In 12 weken: Sterker, Fitter en in Balans
Ben je klaar met eindeloos zoeken naar wat écht werkt? Ik ben Esmee, leefstijlcoach, personal trainer en fysiotherapeut. In 12 weken brengen we samen jouw leefstijl in topvorm. Met een persoonlijk voedingsplan, personal training, coaching en praktische tools gaan we voor blijvend resultaat.
Afvallen? Spieropbouw? Vet verlies? Of ga jij je voorbereiden op een sportevenement?
Kies jouw focus en wij stemmen samen het traject hier op af.
Jouw traject in 12 weken
Wil jij een fitter lichaam, meer energie en een duurzame leefstijl die écht bij je past? Dan is dit traject voor jou. Gedurende 12 weken werk je stap voor stap aan jouw doelen, met aandacht voor voeding, training en het inbouwen van nieuwe gewoontes.
Wat gaan wij samen doen?
Stel je voor dat je weer vol energie wakker wordt, lekker in je vel zit en trots bent op wat je in de spiegel ziet. Dat is precies waar dit traject je naartoe brengt.
✅ Voeding op maat. Geen streng dieet, maar een plan dat past bij jouw leven én jouw doelen.
✅ Personal training. Je hoeft niet zelf te bedenken wat werkt, ik begeleid je stap voor stap.
✅ Wekelijkse coaching sessies. We werken aan je mindset en zorgen dat jij gemotiveerd blijft, ook als het even tegenzit.
✅ Praktische tools & e-book. Je leert alles wat je nodig hebt om ook ná het traject zelfstandig verder te kunnen.
Het resultaat? Fitter, meer energie, meer zelfvertrouwen en een leefstijl die je volhoudt.
Ben jij klaar om die stap te zetten en écht te investeren in jezelf?
Voeding op maat
Jij leert hoe je voedzaam en lekker kunt eten op een manier die past bij jouw leven en doelen. Geen streng dieet, maar praktische en haalbare adviezen.
- Educatie over gezonde voeding
- Voedingsadvies op maat
- Tips voor structuur, balans en bewuste keuzes
Personal training
Personal training, volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Hierbij vind ik rust, ruimte en hoogwaardige apparatuur belangrijk. Dit doe ik bij Sterck Boutique Gym (https://sterckgym.nl/)
- Gerichte 1-op-1 begeleiding
- Focus op kracht, conditie en techniek
- Aandacht voor uitvoering, blessurepreventie en opbouw
Coaching
Je wekelijkse 1-op-1 sessies houden je scherp en gemotiveerd.
- Bespreken je voedings- en trainingsplan en stellen dit bij waar nodig
- Bespreken je voortgang, ervaringen en nemen je vragen door
- Obstakels ombuigen naar concrete actiepunten
- Werken aan motivatie, structuur en balans
Voor wie is dit traject?
Voor iedereen die zijn/haar leefstijl wil verbeteren zonder ingewikkelde diëten. Je wilt je fitter voelen, afvallen of spiermassa opbouwen, maar dan op een manier die bij je leven past.
Of je nu net begint met sporten of al ervaring hebt, dit traject wordt aangepast op jouw niveau, doelen en dagelijks ritme. Wij gaan aan de slag met haalbare stappen, die goed vol te houden zijn en blijvend kunt integreren in je dagelijks leven.
Dit is geen one-size-fits-all-programma, maar jouw persoonlijke route naar een leefstijl die bij jou past.